Если вы часто делаете презентации, то наверняка у вас бывают ситуации когда вам нужно выдержать настоящий презентационный марафон. В такие периоды (они могут длится несколько дней или даже недель), ваш голос испытывает дополнительную нагрузку.
Семь советов как не повредить свой главный инструмент, как уберечь свой голос:
1) Никогда не кричите. Это может нанести серьезный ущерб вашему голосу (голосовым связкам). Если вы собираетесь на футбол, где вы будете кричать речёвки, лучше оставайтесь дома!
2) Когда вы не презентуете, держите рот закрытым. Не пойте в машине и не разговаривайте по телефону. Не напрягайте ваш голос без необходимости. Дайте вашим голосовым связкам возможность отдохнуть.
3) Пейте воду комнатной температуры (никакого льда) в то время как вы презентуете. Вода должна быть без газа. Если вы посмотрите технический райдер любого музыканта, то обязательно там обнаружите требование о наличии воды без газа. Точно также, как автомобилю чтобы ехать, помимо бензина нужно масло, вашему голосу нужна вода.
4) Никогда не пейте ничего, содержащего кофеин. Это плохо для вашего горла и голоса.
5) Будьте осторожны с молочными продуктами. Они, как правило, создают слизь, а это не хорошо «говорить с пеной у рта». Также, это может представлять угрозу для тех, кто сидит в первых рядах;-) Проверьте, как молоко и другие продукты влияют на ваш собственный голос.
6) Не ешьте пищу которая крошится (семечки, печенье, чипсы). Иначе, крошки забьются в каждый уголок вашей гортани и будут доставлять дискомфорт во время презентации.
7) Если голос начинает садится, а вам нужно продолжать. Опустите, или даже прижмите подбородок насколько это возможно к груди. Это снизит нагрузку на голосовые связки. Конечно, со стороны это будет выглядеть как будто вы смотрите на аудиторию изподлобья, но по крайней мере вы сможете говорить.
Теги: бизнес презентации
